摘要：
毛豆的营养价值毛豆是一种非常具有营养的食材，不仅在味道上鲜美，而且营养价值极高。它含有丰富的植物性蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素A、B、C等多种维生素，还包含18种氨基酸、卵磷脂、大豆异黄酮、皂甙、植酸、低聚糖，以及丰富的微量元素如钙、铁、钾、镁等。毛豆中好了吧！
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毛豆的营养价值毛豆是一种非常具有营养的食材，不仅在味道上鲜美，而且营养价值极高。它含有丰富的植物性蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素A、B、C等多种维生素，还包含18种氨基酸、卵磷脂、大豆异黄酮、皂甙、植酸、低聚糖，以及丰富的微量元素如钙、铁、钾、镁等。毛豆中好了吧！
«——【·前言·】——»【“未经授权，禁止搬运，违者必究”】今年一月份，江苏徐州一位名叫“毛豆”的小男孩，在乘坐公交车刷“优待卡”而被司机质疑。如今已经过去三个月了，不曾想北海舰队并未忘记毛豆，甚至还在毛豆妈妈视频账号下留言，邀请他们参加活动，这是怎么回事呢？毛说完了。
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« — — 【 · qian yan · 】 — — » 【 “ wei jing shou quan ， jin zhi ban yun ， wei zhe bi jiu ” 】 jin nian yi yue fen ， jiang su xu zhou yi wei ming jiao “ mao dou ” de xiao nan hai ， zai cheng zuo gong jiao che shua “ you dai ka ” er bei si ji zhi yi 。 ru jin yi jing guo qu san ge yue le ， bu zeng xiang bei hai jian dui bing wei wang ji mao dou ， shen zhi hai zai mao dou ma ma shi pin zhang hao xia liu yan ， yao qing ta men can jia huo dong ， zhe shi zen me hui shi ne ？ mao shuo wan le 。
小时候奶奶总是做这道菜，辣椒的辣味，毛豆仁的豆香味，还有猪肉丁的肉香味，混合在一起就是奶奶的味道，很久没有吃过这道菜了，现在也学着去做出记忆中的味道By sherryj用料毛豆半斤里脊肉二两大蒜一瓣鲜姜三片盐少许酱油少许做法步骤1、剥毛豆，也可以选择剥好的毛豆2、毛豆仁等会说。
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夏天是小龙虾的季节，龙虾尾和毛豆米一起炒味道鲜美，一口一个停不下来！ By 小米爱吃米用料小龙虾尾600克毛豆米200克食用油适量配料： 葱1根姜片6片蒜瓣6瓣郫县豆瓣酱1大勺调料： 料酒2勺生抽2勺红烧酱油1勺盐1勺做法步骤1、准备食材：葱切小段，姜切片，蒜去皮洗净，龙虾尾和好了吧！
南京人夏天必不可少的美味。By babyshun2016 【豆果美食官方认证达人】用料猪肉250克毛豆粒1碗胡萝卜1根青椒3个豆腐干4块榨菜2包生抽2勺盐1勺糖1勺做法步骤1、上菜2、食材合集3、热锅冷油，下猪肉翻炒4、猪肉变色加入毛豆和胡萝卜丝。加盐，糖，生抽调味。5、毛豆熟后面会介绍。
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在毛豆丰收的季节，想着法子吃毛豆。By 阿萍的日食记用料毛豆500克蒜泥喜欢就多一点花椒一小把盐适量小尖椒1个姜片3片茴香2朵太太乐特级酿造酱油适量调和油1大勺做法步骤1、准备食材2、水开煮5分钟，捞出，冷水冲，冷却备用3、准备蒜蓉4、准备香料5、热油爆香花椒6、爆好了吧！
By 晓筱家用料毛豆仁120克香干120克酱油2大勺葱2棵蒜2瓣盐少许做法步骤1、准备适量毛豆仁清洗干净2、加一勺盐焯水断生捞出沥干水份备用3、少油炒香蒜末葱末4、倒入切好的香干翻炒5、加入毛豆仁翻炒均匀6、加入一勺宝宝生抽调味7、加一勺蚝油调味8、加适量盐鸡精，五神经网络。
作者：萌木曦曦毛豆炒辣椒，这道菜不仅简单易学，而且口感爽脆、香辣可口，为夏日餐桌增添一抹亮色。以下是制作毛豆炒辣椒的步骤：步骤一：准备食材所需食材包括：新鲜的毛豆、辣椒(您可以根据个人口味选择辣度不同的辣椒)、蒜瓣、姜片，适量的食用油，少许盐和生抽。步骤二：烹饪步骤等我继续说。
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晚上煮的饭多了放冰箱一晚上，炒饭刚刚好，我这是七八个人的量，人少的自己减少一点分量By 荭鄢萧萧用料大米饭4碗香肠4根鸡蛋8个毛豆300克五花肉沫300克青红椒适量红萝卜1根做法步骤1、准备底料。切好备用(葱白、青红椒、姜、蒜),胡萝卜丁，香肠切片2、热锅热油，炒香底料等会说。
第一次吃这道菜时，里面的酱还是我娘自己用黄豆发酵的酱，豆香味十足。我娘一做就是一大盆，喝粥下饭神器。去年我也做了一回，当时只用了黄豆酱，味道颇为奇怪，一问我娘，原来是没有加蒜蓉酱。这回特地买了瓶蒜蓉酱，做出来的味道好极了。By 魏设置用料茭白2根虾子适量毛豆150神经网络。
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